さて、今日のメニューは・・・
イワシのラクトフェリン和え

まずは イワシ・・・ と イワシの頭

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そこに 取り出し なするは・・・・ラクトフェリン

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これを タップり いわしに含ませるのだ。

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さぁ 御飯ですよ・・・